Fitness, Culturismo, Powerlifting, Halterofilia y Crossfit

[j30madr]

joder cuanto deportista, a mi que me cuesta una enormidad, no hay manera de que inicie nuevamente con el ejercicio, ademas en Moscú el clima es un desastre, ahora ya empezo el otoño y salir a la calle a correr o algo asi pues nada, la verdad no sé como iniciar porque tengo que bajar unos kilos desde hace tiempo

puedes entrenar como rocky en la nieve

[WarriorRM]

[Agent_Graves]

El entrenamiento, hago mucho pero en poco tiempo.

He descubierto que el entranamiento intenso y corto funciona mejor para mi.

Musculacion 45 - 60 minutos, abdominales, lumbares y 40 minutos de correr o nadar, hora y media todo mas o menos.

Yo estoy en tu misma liga. Muy poco tiempo pero super intenso. Ya estoy liado con el spinning + pesas y abdominales. En 6 semanas espero ver resultados muy tangibles.

[Agent_Graves]

Objetivo: perder 7 kilos.

45 minutos de spinning + 15 minutos abdominales + 25 minutos pesas (1 grupo muscular - 4x3 series cada uno)

5 veces en semana



Me doy 6 semanas para conseguirlo.

[WarriorRM]

que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

[JuanitoMaravilla]

Objetivo: perder 7 kilos.

45 minutos de spinning + 15 minutos abdominales + 25 minutos pesas (1 grupo muscular - 4x3 series cada uno)

5 veces en semana



Me doy 6 semanas para conseguirlo.

Sobrado, Agent, pero lo más importante es la dieta, siempre.

que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

No sabría decirte Warrior, yo no es que sea muy cocinitas, mi desayuno consiste en un zumo natural, algo de pechuga de pavo y una pieza de fruta.

[DIRTYHARRY]

que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

Lo normal. Una Big Mac, con doble porción de papas y un vaso grande de Coca Cola. Lo de licuarlo para comértelo todo revuelto, es cosa tuya.

[WarriorRM]

que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

Lo normal. Una Big Mac, con doble porción de papas y un vaso grande de Coca Cola. Lo de licuarlo para comértelo todo revuelto, es cosa tuya.

jajajajajajajajaja te pasas ehhhh

[WarriorRM]

Objetivo: perder 7 kilos.

45 minutos de spinning + 15 minutos abdominales + 25 minutos pesas (1 grupo muscular - 4x3 series cada uno)

5 veces en semana



Me doy 6 semanas para conseguirlo.

Sobrado, Agent, pero lo más importante es la dieta, siempre.

que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

No sabría decirte Warrior, yo no es que sea muy cocinitas, mi desayuno consiste en un zumo natural, algo de pechuga de pavo y una pieza de fruta.

gracias juanito

[josinh0]

Anastasiya Kvitkova

[josinh0]

Menos foro y más follar

[WarriorRM]

Anastasiya Kvitkova

[WarriorRM]

el cuerpo perfecto

[Agent_Graves]

Anastasiya Kvitkova

Es oficial: ESTOY ENAMORADO

[WarriorRM]

esta llena de plastico hasta decir basta ...no creo que su cuerpo sea natural

[Borrar usuario 18318]

Queremos pruebas de tu evolución warrior.

[WarriorRM]

Queremos pruebas de tu evolución warrior.

si ya te mostre

[Borrar usuario 18318]

Queremos pruebas de tu evolución warrior.

si ya te mostre

impresionante, solo puedo decir eso.

[WarriorRM]

Queremos pruebas de tu evolución warrior.

si ya te mostre

impresionante, solo puedo decir eso.

[WarriorRM]