Fitness, Culturismo, Powerlifting, Halterofilia y Crossfit

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  • Autor:aepit
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661Nota Sab Ago 04, 2018 4:15 pm

Bewater escribió:Es un punto de partida, calorías basales más luego el gasto de tu actividad. Claro que no es exacto, pero lo vas ajustando tu en función de tus mediciones. Evidentemente cuanto más alejado estes de lo que es un sujeto normal más ajuste tendrás que hacer.

El cardio como quemador de grasa para mí no es una buena herramienta, me explico: la perdida de peso se produce con un déficit calorico, cuanto más moderado sea mas % de grasa con respecto al músculo vas a consumir, por lo tanto con crear ese deficit con la comida no te va a hacer falta meter cardio. Yo el cardio, cuando lo meto, lo hago para meter más carbos y así conseguir mejor aspecto, más lleno, más rocoso y entrenos de mejor calidad. Cuantas más calorías comas más eficiente va a ser tu metabolismo, evidentemente manteniendo ese déficit calorico.

Está claro que cada maestrillo tendrá su librillo, pero yo hablo obviando sustancias ilegales. Vamos lo que se llama un culturista natural.

Yo me refería a eso precisamente :sisi: :lol:
Poner a uno flaco, pues vale, pero lo bonito para mi es encontrar el equilibrio en el que consigues estar fuerte y definirte pero sin comprometer la musculatura y estar bien de todo en general, por ejemplo los jugadores de rugby y futbol americano se acercan a lo que tengo por deportista ideal, o por ejemplo un boxeador como Anthony Joshua, cada uno tendrá su especialidad, pero para mi lo idóneo es poder cumplir en todo, no tener fallas, si sales a correr, pues a correr y tener cierta resistencia, si un dia toca crossfit pues a ello y no echar el corazón por la boca nada más empezar, si hay que ir a mover peso pues a moverlo como una bestia, bueno ya sabes por donde van los tiros :lol:

Ahora mismo estoy por empezar con la halterofilia, aunque sea como complemento, ya que en el gym donde estoy entrenando ahora mismo están preparando una zona para ello, para poder tirar la barra con peso al suelo sin problemas y demás, pero claro......eso requiere de técnica... y más o menos puedo desenvolverme, al menos no tener lesiones por hacerlo mal, pero mi técnica supongo que estará muy lejos de ser perfecta a la hora de hacer las arracandas y mi sentadilla con barra por delante es bastante mejorable, ojalá haya suerte y ya que lo hacen contraten a un monitor especializado en la halterofilia, alguien con quien poder avanzar y mover pesos serios en el futuro, pero la verdad me ilusiona mucho la idea, es algo nuevo para mi y nunca he tenido la opción de probarlo más haya de una leve toma de contacto en un gimnasio de crossfit.

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662Nota Sab Ago 04, 2018 4:16 pm

Bewater escribió:Es un punto de partida, calorías basales más luego el gasto de tu actividad. Claro que no es exacto, pero lo vas ajustando tu en función de tus mediciones. Evidentemente cuanto más alejado estes de lo que es un sujeto normal más ajuste tendrás que hacer.

El cardio como quemador de grasa para mí no es una buena herramienta, me explico: la perdida de peso se produce con un déficit calorico, cuanto más moderado sea mas % de grasa con respecto al músculo vas a consumir, por lo tanto con crear ese deficit con la comida no te va a hacer falta meter cardio. Yo el cardio, cuando lo meto, lo hago para meter más carbos y así conseguir mejor aspecto, más lleno, más rocoso y entrenos de mejor calidad. Cuantas más calorías comas más eficiente va a ser tu metabolismo, evidentemente manteniendo ese déficit calorico.

Está claro que cada maestrillo tendrá su librillo, pero yo hablo obviando sustancias ilegales. Vamos lo que se llama un culturista natural.


Yo el cardio lo uso para el cardio.

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  • Autor:Bewater
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663Nota Sab Ago 04, 2018 4:18 pm

BultoSospechoso escribió:
Bewater escribió:Es un punto de partida, calorías basales más luego el gasto de tu actividad. Claro que no es exacto, pero lo vas ajustando tu en función de tus mediciones. Evidentemente cuanto más alejado estes de lo que es un sujeto normal más ajuste tendrás que hacer.

El cardio como quemador de grasa para mí no es una buena herramienta, me explico: la perdida de peso se produce con un déficit calorico, cuanto más moderado sea mas % de grasa con respecto al músculo vas a consumir, por lo tanto con crear ese deficit con la comida no te va a hacer falta meter cardio. Yo el cardio, cuando lo meto, lo hago para meter más carbos y así conseguir mejor aspecto, más lleno, más rocoso y entrenos de mejor calidad. Cuantas más calorías comas más eficiente va a ser tu metabolismo, evidentemente manteniendo ese déficit calorico.

Está claro que cada maestrillo tendrá su librillo, pero yo hablo obviando sustancias ilegales. Vamos lo que se llama un culturista natural.


Yo el cardio lo uso para el cardio.


:meparto:

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664Nota Sab Ago 04, 2018 4:26 pm

A mí me va bien con el entrenamiento de intervalos y reduciendo poco a poco las calorías.

Además estoy manteniendo la fuerza, creo que por el tipo de entrenamiento y por bajar muy poco a poco las calorías.

Lo que voy quitando de hidratos lo voy metiendo de protes.

Pero tengo trabajo por delante :meparto: :meparto:

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665Nota Lun Ago 20, 2018 5:10 pm

Quereis quemar calorias y poneros fuerte?

Cuerda de batalla, he empezado a hacerlo y quema mas que cualquier otro ejercicio, acabas fundido.

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  • Autor:Bewater
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666Nota Dom Oct 28, 2018 4:34 pm

Ha salido un vídeo, peli, documental acerca del mundo del "insta-fitness" en el que la productora spacemonkeys pone voz a nutricionistas como Aitor Sánchez de "mi dieta cojea", Sergio espinar y un preparador como Cristian Álvarez para tratar la realidad de todo lo que vemos en publicidad, redes sociales desde un punto de vista lo más objetivo posible y sin engañar a nadie. El vídeo intenta abrir los ojos a la gente para que no crea que los físicos que vemos en la publicidad se consiguen de un día para otro sin interiorizar los hábitos necesarios y en la mayoría empleando ayudas ilegales.

Recomendable sobre todo para el que este empezando o para el que vaya a empezar:

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667Nota Dom Oct 28, 2018 8:58 pm

Bewater escribió:Ha salido un vídeo, peli, documental acerca del mundo del "insta-fitness" en el que la productora spacemonkeys pone voz a nutricionistas como Aitor Sánchez de "mi dieta cojea", Sergio espinar y un preparador como Cristian Álvarez para tratar la realidad de todo lo que vemos en publicidad, redes sociales desde un punto de vista lo más objetivo posible y sin engañar a nadie. El vídeo intenta abrir los ojos a la gente para que no crea que los físicos que vemos en la publicidad se consiguen de un día para otro sin interiorizar los hábitos necesarios y en la mayoría empleando ayudas ilegales.

Recomendable sobre todo para el que este empezando o para el que vaya a empezar:



6 meses con esteroide y ya estas como un toro.
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