hitzeko escribió:No te vamos a contar nada que no sepas.
Siempre se ha dicho que en el sueño entramos en una fase de anabolismo que ayuda al incremento muscular.
A esto, lo ya consabido de estar descansado para recuperar energías, rendir al día siguiente y todo el rollo, pero digamos que la explicación más técnica es la ventana metabólica que se abre durante ese periodo.
Bueno, eso, y lo otro que he leído es que al no dormir bien, se dispara tu producción de cortisol, esa hormona que produce en tu cuerpo justamente todo lo opuesto a lo que buscas yendo a un gimnasio.
En resumen, que las hormonas beneficiosas (De crecimiento etc), se inhiben en gran medida, y las que no son beneficiosas, se disparan. Por eso iba mí pregunta, porque viéndolo así, si no duermes bien, parece que no lograrás una mierda
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