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16 kg en 3 meses es mas de 5 kilos al mes y un kilo dos a la semana, mas de 150 gramos diarios.

A mi me encanta el verde, yo creo que el puré de verduras es mi comida favorita (soy raro lo sé ), me gustan las ensaladas pero no puedo comerlas si quiero hacer deporte, me llenan en el momento pero siento que prácticamente no me aportan nada de energía, estando en casa sin hacer nada a la hora y media o así me entra un hambre como si no hubiera comido y sólo me pasa con la lechuga. Y eso que yo necesito poca comida para funcionar...

Yo soy fanático del deporte, llevo desde los 15 años en el gym aunque en aquel entonces no tenía ni idea de lo que hacía , luego tuve un parón de 1 año entero por una lesión + parones breves por molestias de la misma, ya hace tiempo superé eso y puedo darle más que nunca, estoy disfrutando mucho, muevo más peso que casi todos los que vienen a mis horas en el gym, progreso a buen ritmo y me puse un objetivo, competir en men physique, para ello contaré o espero contar en breve con la ayuda de un campeón de España, vamos aver hasta donde llego, pero y por qué no? jaja lo voy a intentar, total, mi vida ya hace mucho tiempo que gira en torno al deporte y la dieta es por y para el gimnasio, ahora estoy haciendo volumen a tope, aver cuanta masa muscular puedo conseguir.

También corría y hacia crossfit, pero ahora estoy centrado en esto.

aepit escribió:Yo soy fanático del deporte, llevo desde los 15 años en el gym aunque en aquel entonces no tenía ni idea de lo que hacía , luego tuve un parón de 1 año entero por una lesión + parones breves por molestias de la misma, ya hace tiempo superé eso y puedo darle más que nunca, estoy disfrutando mucho, muevo más peso que casi todos los que vienen a mis horas en el gym, progreso a buen ritmo y me puse un objetivo, competir en men physique, para ello contaré o espero contar en breve con la ayuda de un campeón de España, vamos aver hasta donde llego, pero y por qué no? jaja lo voy a intentar, total, mi vida ya hace mucho tiempo que gira en torno al deporte y la dieta es por y para el gimnasio, ahora estoy haciendo volumen a tope, aver cuanta masa muscular puedo conseguir.

También corría y hacia crossfit, pero ahora estoy centrado en esto.

Lesion Discal?.

florentiano escribió:Este suplemento es muy bueno, vitamina C + Zinc, lo recomiendo si haceis deporte y estudiais o trabajais.

Toda persona que practique deporte con regularidad debería suplementarse con un multivitamínico, para estos yo recomendaría algo más completo, con más vitaminas y minerales, por ejemplo "mega daily one plus" (de la marca "scitec nutrition") o algo por el estilo, yo tomé ese y muy bien, eso si, mejor comprarlo en tienda de suplementos y no en un gimnasio que suelen subirle los precios a todo.

-R9- escribió:

aepit escribió:Yo soy fanático del deporte, llevo desde los 15 años en el gym aunque en aquel entonces no tenía ni idea de lo que hacía , luego tuve un parón de 1 año entero por una lesión + parones breves por molestias de la misma, ya hace tiempo superé eso y puedo darle más que nunca, estoy disfrutando mucho, muevo más peso que casi todos los que vienen a mis horas en el gym, progreso a buen ritmo y me puse un objetivo, competir en men physique, para ello contaré o espero contar en breve con la ayuda de un campeón de España, vamos aver hasta donde llego, pero y por qué no? jaja lo voy a intentar, total, mi vida ya hace mucho tiempo que gira en torno al deporte y la dieta es por y para el gimnasio, ahora estoy haciendo volumen a tope, aver cuanta masa muscular puedo conseguir.

También corría y hacia crossfit, pero ahora estoy centrado en esto.

Lesion Discal?.

No, en el codo izquierdo, se me complico por culpa de un mal diagnostico del médico y me llevo casi 1 año moverlo del todo sin dolor, pero tras eso habia perdido movilidad y me dolía al meterle peso, poco a poco con natación y más tarde con el gym (pero con pesos suaves al principio) lo solucione.

aepit escribió:

-R9- escribió:

aepit escribió:Yo soy fanático del deporte, llevo desde los 15 años en el gym aunque en aquel entonces no tenía ni idea de lo que hacía , luego tuve un parón de 1 año entero por una lesión + parones breves por molestias de la misma, ya hace tiempo superé eso y puedo darle más que nunca, estoy disfrutando mucho, muevo más peso que casi todos los que vienen a mis horas en el gym, progreso a buen ritmo y me puse un objetivo, competir en men physique, para ello contaré o espero contar en breve con la ayuda de un campeón de España, vamos aver hasta donde llego, pero y por qué no? jaja lo voy a intentar, total, mi vida ya hace mucho tiempo que gira en torno al deporte y la dieta es por y para el gimnasio, ahora estoy haciendo volumen a tope, aver cuanta masa muscular puedo conseguir.

También corría y hacia crossfit, pero ahora estoy centrado en esto.

Lesion Discal?.

No, en el codo izquierdo, se me complico por culpa de un mal diagnostico del médico y me llevo casi 1 año moverlo del todo sin dolor, pero tras eso habia perdido movilidad y me dolía al meterle peso, poco a poco con natación y más tarde con el gym (pero con pesos suaves al principio) lo solucione.

Ah si, recuerdo que ya lo habias comentado antes, me alegra que ya te hayas recuperado.

Yo ahora ando de paron por una lesion discal, afortunamente es una protusion muy leve. E decido hacer la recuperacion con Ozono puesto que e leido muchos testimonios donde no solo se curan las molestias si no que se puede curar la lesion.

Vamos a ver que tiempo me toma recuperarme del todo, ojala no mucho, porque ya llevo bastante tiempo fuera y me cuesta mucho mantener el peso.

Ojalá te recuperes pronto amigo.

Curiosamente hace 1 mes me hice daño yo en la espalda haciendo peso muerto, me olvide de traerme el cinturón para protegerme las lumbares y ya por el final del ejercicio, en las últimas repeticiones note un tirón ahí, solté la barra y para casa, no hice nada más lógicamente, pero bueno, no fue nada, 4 días sin entrenar y como si nada.Fue la primera vez que me hacia daño haciendo peso muerto, hay mucha gente que no lo hace por miedo a lesionarse, pero si está bien echo y eres progresivo con el peso no tiene porque pasar nada, además de que es un ejercicio básico.

Yo la lesion no sabria decir en que momento la sufri. No fue despues de hacer determinado ejercicio. Las molestias empezaron en casa un dia que ni siquiera entrene. Pare unos dias y volvi pero al ver que la molestia seguia decidi parar inmediatamente por miedo a causarme mas daño.

Ya estaria recuperado de no ser por la ineptitud de algunos medicos que me toco. Uno me dijo que tomara algo para el dolor y volviera al gimnasio como si nada . No fue hasta el tercer medico que me vio que se decidio a autorizarme una resonancia.

-R9- escribió:Yo la lesion no sabria decir en que momento la sufri. No fue despues de hacer determinado ejercicio. Las molestias empezaron en casa un dia que ni siquiera entrene. Pare unos dias y volvi pero al ver que la molestia seguia decidi parar inmediatamente por miedo a causarme mas daño.

Ya estaria recuperado de no ser por la ineptitud de algunos medicos que me toco. Uno me dijo que tomara algo para el dolor y volviera al gimnasio como si nada . No fue hasta el tercer medico que me vio que se decidio a autorizarme una resonancia.

Bufff los médicos...

Si yo le hubiera echo caso al primero que fui....madre mía, según el mi lesión iba a ir a más, que cada vez perdería más movilidad y tendría más molestias, que dejara de entrenar porque ello solo aceleraría el desgaste de mi codo y que en unos cuantos años habría que operarme y buscar una solución.... yo sali de la consulta desmoralizado y con ganas de llorar (sobre todo porque me dijo que nunca más podría hacer pesas, ni una tristes flexiones, nada que implicara un esfuerzo por parte del codo)...manda huevos...por suerte no me quede con esa opinión, me fui a otra parte, consulte a un especialista en extremidades superiores y joder que alegría, me dijo todo lo contrario, que no va a ir a más al contrario y que el gimnasio sería beneficioso para mi ya que la muscultura me protegería.Por supuesto hice caso a este último y aunque al principio costó sin ninguna duda el tenía razón, ya no tengo dolor y no tengo problemas de movilidad...el primero casi me jode pero bien...

aepit escribió: Bufff los médicos...

Si yo le hubiera echo caso al primero que fui....madre mía, según el mi lesión iba a ir a más, que cada vez perdería más movilidad y tendría más molestias, que dejara de entrenar porque ello solo aceleraría el desgaste de mi codo y que en unos cuantos años habría que operarme y buscar una solución.... yo sali de la consulta desmoralizado y con ganas de llorar (sobre todo porque me dijo que nunca más podría hacer pesas, ni una tristes flexiones, nada que implicara un esfuerzo por parte del codo)...manda huevos...por suerte no me quede con esa opinión, me fui a otra parte, consulte a un especialista en extremidades superiores y joder que alegría, me dijo todo lo contrario, que no va a ir a más al contrario y que el gimnasio sería beneficioso para mi ya que la muscultura me protegería.Por supuesto hice caso a este último y aunque al principio costó sin ninguna duda el tenía razón, ya no tengo dolor y no tengo problemas de movilidad...el primero casi me jode pero bien...

Hay unos con los que te preguntas como sacaron el diploma .

Hablando de medicos, yo no era de creer mucho en la medicina alternativa, pero decidi probar al no alentarme mucho como abordaron el caso los ortopedistas, y la verdad es que mi opinion a cambiado mucho.

tassotti escribió:

Que ha hecho?

florentiano escribió:

tassotti escribió:

Que ha hecho?

me cae mal este...los manolos

Según una publicación del periódico francés L’Union, un hombre identificado como Robin Marcheras, se suicidó luego de no soportar las criticas tras haber asesinado un gato.




De las criticas paso a un fuerte acoso en la red social Facebook, el sujeto publicó un estado en su perfil: “un deseo de abandonar este mundo de mierda, me uniré al cielo que me embriaga”. Luego fue hallado sin vida.

Marcheras, un joven de 24 años, se encontraba desempleado y debía pasar seis meses de prisión, una pena impuesta por un tribunal francés, determinó esto por no acudir a la lectura de sentencia. posteriormente de torturar y matar al animal.

Además Marcheras no actuó solo, también otros dos sujetos participaron en el crimen, quienes pasarán tres meses de prisión y pagaran una multa de 700 euros de multa........un asesino menos ,espero que los otros dos monstruos paguen por lo que hicieron,3 meses de carcel es muy poco ....pobre gatico lo que tuvo que sufrir

Torturo y mato a un gato? pues que se joda, un mierda menos en este mundo.

aepit escribió:Torturo y mato a un gato? pues que se joda, un mierda menos en este mundo.

si ....seguro fue lo único generoso que hizo en su vida,suicidarse

que hijos de pu.. torturar y matar animales inocentes por pura diversion , este tio y los demas sujetos estan enfermos , un al hoyo y los otros les metia 300.000 euros de multa y 5 años de carcel y que les den por culo dia si dia tambien cuando se agachen a coger el jabon.

pd - y encima tengo un gato clavado al de la foto , mas rabioso me pongo

lunamdn escribió:

florentiano escribió:

tassotti escribió:

Que ha hecho?

me cae mal este...los manolos

este señor es otro hijo de la gran pu.. , con lo que le hizo al pobre vagabundo aleman humillandolo delante de toda españa este tio como persona es una pu.. mierda . desde aquel dia deje de mirar deportes cuatro , y todos lo programas donde salga este energumeno.

muchacho escribió:que hijos de pu.. torturar y matar animales inocentes por pura diversion , este tio y los demas sujetos estan enfermos , un al hoyo y los otros les metia 300.000 euros de multa y 5 años de carcel y que les den por culo dia si dia tambien cuando se agachen a coger el jabon.

pd - y encima tengo un gato clavado al de la foto , mas rabioso me pongo

....el gatito precioso ,yo también tengo una gatita parecida ...esos monstruos se merecen lo peor de lo peor,y si que les den dia si y dia también(no solo cuando se agachen por el jabon),que no los dejen ni respirar ...