fororealmadrid.com

latinrus escribió: joder cuanto deportista, a mi que me cuesta una enormidad, no hay manera de que inicie nuevamente con el ejercicio, ademas en Moscú el clima es un desastre, ahora ya empezo el otoño y salir a la calle a correr o algo asi pues nada, la verdad no sé como iniciar porque tengo que bajar unos kilos desde hace tiempo

florentiano escribió:El entrenamiento, hago mucho pero en poco tiempo.

He descubierto que el entranamiento intenso y corto funciona mejor para mi.

Musculacion 45 - 60 minutos, abdominales, lumbares y 40 minutos de correr o nadar, hora y media todo mas o menos.

Agent_Graves escribió:Objetivo: perder 7 kilos.

45 minutos de spinning + 15 minutos abdominales + 25 minutos pesas (1 grupo muscular - 4x3 series cada uno)

5 veces en semana



Me doy 6 semanas para conseguirlo.

WarriorRM escribió:que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

WarriorRM escribió:que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

DIRTYHARRY escribió:

WarriorRM escribió:que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

Lo normal. Una Big Mac, con doble porción de papas y un vaso grande de Coca Cola. Lo de licuarlo para comértelo todo revuelto, es cosa tuya.

JuanitoMaravilla escribió:

Agent_Graves escribió:Objetivo: perder 7 kilos.

45 minutos de spinning + 15 minutos abdominales + 25 minutos pesas (1 grupo muscular - 4x3 series cada uno)

5 veces en semana



Me doy 6 semanas para conseguirlo.

Sobrado, Agent, pero lo más importante es la dieta, siempre.

WarriorRM escribió:que licuaDo me recomiendan para el desayuno?

No sabría decirte Warrior, yo no es que sea muy cocinitas, mi desayuno consiste en un zumo natural, algo de pechuga de pavo y una pieza de fruta.

WarriorRM escribió:

josinh0 escribió:Anastasiya Kvitkova

josinh0 escribió:Anastasiya Kvitkova

madmartigan escribió:Queremos pruebas de tu evolución warrior.

WarriorRM escribió:

madmartigan escribió:Queremos pruebas de tu evolución warrior.

si ya te mostre

madmartigan escribió:

WarriorRM escribió:

madmartigan escribió:Queremos pruebas de tu evolución warrior.

si ya te mostre

impresionante, solo puedo decir eso.