Y una de estas:Arnold S escribió:En casa se puede hacer de todo, sin tener un gym en casa, yo prefiero ir al gym, pero se puede hacer perfectamente en casa todo.
Solo necesitas unas mancuernas, y una barra de dominadas, nada mas.
Eso te sirve para dominadas, pero depende de la altura que tenga eso.BultoSospechoso escribió:Y una de estas:Arnold S escribió:En casa se puede hacer de todo, sin tener un gym en casa, yo prefiero ir al gym, pero se puede hacer perfectamente en casa todo.
Solo necesitas unas mancuernas, y una barra de dominadas, nada mas.
Mis ejercicios favoritos son las sentadillas frontales y el peso muerto, hacerlas sin barra olimpica es un coñazo.
Pues yo creo que una persona natural, salvo que tenga un pedazo de genética, debería parar pocas bolas a lo que dicen los culturistas famosos, sobretodo en lo que rutina se refiere. El cuerpo de esta gente funciona muy diferente a uno que no recibe anabolizantes, soportan cargas de trabajo muy diferentes.Evatar escribió:La comida es TODO, ya sea en etapa de definición, volumen, ya sea que hagas bodybuilding, strongman, halte, o lo que sea... COMER Y COMER !!!
Lo bueno y malo de esta época es que en internet encontramos de todo, desde los que te dicen las cosas tal cual como son, y los que hablan cualquier cosa. Pero basta con buscar videos en youtube de culturistas reconocidos y listo !!
Nunca he tenido problema, tampoco es que levante mucho, lo máximo han sido 100kg, aunque normalmente hago 87-90kg. Eso si, al principio cuesta coger la forma correcta y cuando el agarre empieza a flaquear. A pesar de todo es mi ejercicio favorito.Arnold S escribió:Con el peso muerto cuidado por que es un peligro si lo haces mal.
Yo al principio me pasaba semanas sin poder mover el cuello por culpa de tirones haciendo peso muerto.
No prestar mucho cuidado.Arnold S escribió:Que es parar pocas bolas?
Así es, salvo que también pienses usar anabólicos.Arnold S escribió:Yo os aconsejo que no hagais caso a culturistas famosos o expertos de internet que no tienen ni pta idea.
Esa gente normalmente se infla de anabolizantes, y cuando tienen 40 años estan como si tuvieran 90.
Eso si, dan clases a todos de culturismo natural que no se lo creen ni ellos.
Es mejor ir poco a poco, escuchar a tu cuerpo, con paciencia, y olvidaros de pesa gente.
Pues 100 es un peso importante.BultoSospechoso escribió:Nunca he tenido problema, tampoco es que levante mucho, lo máximo han sido 100kg, aunque normalmente hago 87-90kg. Eso si, al principio cuesta coger la forma correcta y cuando el agarre empieza a flaquear. A pesar de todo es mi ejercicio favorito.Arnold S escribió:Con el peso muerto cuidado por que es un peligro si lo haces mal.
Yo al principio me pasaba semanas sin poder mover el cuello por culpa de tirones haciendo peso muerto.