La semana pasada me compré unos botines en el Decatlhon y tal como llegue a casa salí a correr. A la media hora tuve que parar y quitarme los botines porque los pies me ardían. No se si será porque tenía que haber andado con ellos antes para hacerle la forma o es que simplemente son muy malos pero desde entonces no he vuelto a correr por miedo.aepit escribió:No había visto tu mensaje Rupeni, yo haría lo que te indica el compañero, ver que pisada tienes y luego en base a ello elegir el calzado adecuado para ti.A mi me pasó algo parecido cuando salía a correr, siempre cuando ya iba terminando me dolía mucho los gemelos, aunque en mi caso en 2 días podía volver a correr, pero fue cambiar el calzado y olvidarme del problema.
Luego tiene mucho que ver con la alimentación y también con la hidratación, no se cuanto corres, igual haces mucho esfuerzo para la alimentación que llevas actualmente o puede que no bebas lo suficiente, yo parezco un camello
¿Alguien sabe algún ejercicio bueno para aliviar la espalda?