Grande el descenso a nado del río Navia. Nunca hice un buen resultado por exceso de hidratación (sidriña) y por sobreexceso de hidratos de carbono (fabes). Ir a Asturias y no pegarse esos homenajes gastronómicos es como no haber estado. Eso sí, a pesar de que es descenso (corriente a favor), es una prueba durísima. Aun así, una prueba mucho más grata que la Travesía a la Laguna de Peñalara, donde el agua del deshielo cortaba como cuchillos.migtra escribió:Venga rupeni anímate y el año que viene nos prsentamos al descenso del Naviarupeni escribió:Pufff............ nadar, si nadase medio bien me apuntaba a una piscina pero soy igual que una piedra, nado para abajo, hubo una temporada que me dió por ir a la piscina y era un pu.. inutil nadaba 50 mts y a parar, otros 50 y a parar.La verdad que no tuve mucha paciencia.
Es bueno para casi todo, si lo haces bien claro porque si gastas en 50 lo que otros en 500 como es mi caso acabas hasta los guevos.
Tengo entendido que es buenísimo beber en ayunas agua con limón y durante el día beber bastante. Ya que es un antioxidante de la hostia y a su vez diurético donde entran bastante ganas de orinar.SERGIODX escribió:Habrá que probar eso jaajaj_Jesus_ escribió:El agua con limon es muy depurativo, limpia bastante y ademas entran unas ganas de orinar de la hostia no?
S.E.X.O. Es explosivo e intenso.Moufinger escribió:A mí nadar me aburre muchísimo, soberanamente. Prefiero el ejercicio más intenso o explosivo.
Te daria un voto positivo pero no me sale el boton._Jesus_ escribió:S.E.X.O. Es explosivo e intenso.Moufinger escribió:A mí nadar me aburre muchísimo, soberanamente. Prefiero el ejercicio más intenso o explosivo.
...¿y de eso como cuántas repeticiones hay que hacer?_Jesus_ escribió:S.E.X.O. Es explosivo e intenso.Moufinger escribió:A mí nadar me aburre muchísimo, soberanamente. Prefiero el ejercicio más intenso o explosivo.
Hasta el fallo.DIRTYHARRY escribió:...¿y de eso como cuántas repeticiones hay que hacer?_Jesus_ escribió:S.E.X.O. Es explosivo e intenso.Moufinger escribió:A mí nadar me aburre muchísimo, soberanamente. Prefiero el ejercicio más intenso o explosivo.
Es muy recomendable beber agua practicando todos los deportes excepto natación y waterpolo. No es aconsejable beber al mismo tiempo que se nada: produce ahogo._Jesus_ escribió:Tengo entendido que es buenísimo beber en ayunas agua con limón y durante el día beber bastante. Ya que es un antioxidante de la hostia y a su vez diurético donde entran bastante ganas de orinar.SERGIODX escribió:Habrá que probar eso jaajaj_Jesus_ escribió:El agua con limon es muy depurativo, limpia bastante y ademas entran unas ganas de orinar de la hostia no?
Gracias aepit, mola leerte, controlas mucho de esto.aepit escribió:SIrupeni escribió:He estado pensando en lo que me comentas de hidratación, siempre se ha dicho que una persona tiene que beber diariamente no menos de tres litros de agua y en mi caso ni de coña bebo ese liquido, es más calculo que a lo largo del día no llego a los tres litros de líquido, suelo desayunar un café con leche y unas pastas o un pincho, la mayoría de los días hasta la comida ni como ni bebo nada,alguna vez si ando por la calle tomo algo básicamente porque me entran ganas de mear y de paso que voy al bar me tomo un agua o un cortao, a la hora de comer lo hago siempre con agua o con vino y casera, suelo beber la botellita entera de casera que son 300 ml y un poco de vino, 60-70 cl, si bebo agua nunca me bebo la botella entera, luego tomo un par de cafes y a la tarde si voy a hacer deporte no bebo nada hasta despues de hacer deporte que puedo beber otro litro de agua con limón para cenar.aepit escribió:No había visto tu mensaje Rupeni, yo haría lo que te indica el compañero, ver que pisada tienes y luego en base a ello elegir el calzado adecuado para ti.A mi me pasó algo parecido cuando salía a correr, siempre cuando ya iba terminando me dolía mucho los gemelos, aunque en mi caso en 2 días podía volver a correr, pero fue cambiar el calzado y olvidarme del problema.
Luego tiene mucho que ver con la alimentación y también con la hidratación, no se cuanto corres, igual haces mucho esfuerzo para la alimentación que llevas actualmente o puede que no bebas lo suficiente, yo parezco un camello
Sudo muy fácil haciendo deporte, si corro a los 10-12 minutos rompo a sudar y parezco a Zidane goteando, si hago bici a los 14-16 minutos empiezo a encharcarme lo que significa que expulso mucho líquido por lo que al acabar debiera de necesitar beber y a veces no lo necesito, en verano acabo y tengo que reponer pero en otras estaciones no siempre.
Puede ser que la escasa hidratacion te de problemas musculares??
Por desgracia la mayoría de la gente bebe muy poca agua o la sustituyen por zumos, refrescos, cerveza...pero eso no vale.
Yo bebo como 4 litros diarios
Me parece una buena idea, con muy poco riesgo de lesiones y efectiva.degas escribió:Me he pillado una bici de spinning ya que por trabajo me es imposible ir a un gym. Por pasta y demás. Qué opináis?
Aepit se nota que controlas un huevo del tema.
Para mi Universal es una de las mejores marcas de suplementos, yo tomo el animal pak que también es de ellos y posiblemente sea el mejor suplemento que he probado, un poco bestia eso si, porque son 11 pastillas , pero te acostumbras.Geppeto escribió:Yo hoy he empezado a tomar Super Cuts3 de Universal, es que tengo unos kilos demas y quiero que se me marquen algunos musculos, ya que me entreno mucho y desde hace rato.
Ya la he probado el año pasado y si, todo depende que hagas dieta y gym o aerobicos. Aquella vez habia bajado 3 kilos en un mes, ahora voy por lo mismo con la diferencia que lo voy a usar para marcar.aepit escribió:Para mi Universal es una de las mejores marcas de suplementos, yo tomo el animal pak que también es de ellos y posiblemente sea el mejor suplemento que he probado, un poco bestia eso si, porque son 11 pastillas , pero te acostumbras.Geppeto escribió:Yo hoy he empezado a tomar Super Cuts3 de Universal, es que tengo unos kilos demas y quiero que se me marquen algunos musculos, ya que me entreno mucho y desde hace rato.
No he probado el Super Cuts 3, pero siendo de la marca que es seguro que es bueno, pero recuerda que los suplementos solo son un refuerzo, en un orden de importancia a la hora de perder grasa...
1 Dieta (carnes y pescados a la plancha, verduras, bebe mucha agua, no olvides de meter grasa pero de las buenas, por ejemplo come nueces y almendras a diario, como suelen decir los culturitas " los mejores abdominales se hacen en la cocina")
2 Ejercicio (el más corto y efectivo, el HIT o ejercicios similares que busquen una alta intensidad como el Crossfit).
3 Suplmentación
Bueno, así por encima te diré que hay una variedad enorme de proteínas, las hay de diferente origen como por ejemplo derivadas de la carne, otras de suero de leche y otras de huevo, las hay que actuan más rápido o más lentamente y las hay para "volumen" (vienen acompañadas de carbohidratos) y las hay de "definición", sin azúcares, sin carbos, generalmente la proteína y poco más.Geppeto escribió:Ya la he probado el año pasado y si, todo depende que hagas dieta y gym o aerobicos. Aquella vez habia bajado 3 kilos en un mes, ahora voy por lo mismo con la diferencia que lo voy a usar para marcar.aepit escribió:Para mi Universal es una de las mejores marcas de suplementos, yo tomo el animal pak que también es de ellos y posiblemente sea el mejor suplemento que he probado, un poco bestia eso si, porque son 11 pastillas , pero te acostumbras.Geppeto escribió:Yo hoy he empezado a tomar Super Cuts3 de Universal, es que tengo unos kilos demas y quiero que se me marquen algunos musculos, ya que me entreno mucho y desde hace rato.
No he probado el Super Cuts 3, pero siendo de la marca que es seguro que es bueno, pero recuerda que los suplementos solo son un refuerzo, en un orden de importancia a la hora de perder grasa...
1 Dieta (carnes y pescados a la plancha, verduras, bebe mucha agua, no olvides de meter grasa pero de las buenas, por ejemplo come nueces y almendras a diario, como suelen decir los culturitas " los mejores abdominales se hacen en la cocina")
2 Ejercicio (el más corto y efectivo, el HIT o ejercicios similares que busquen una alta intensidad como el Crossfit).
3 Suplmentación
Por lo que me han contado es un quemador bastante natural, a mi no me ha hecho ningun efecto raro, asi que en un mes veremos los resultados.
Aepit ya que tu sabes, si tienes un tiempo explícame sobre tomar proteínas en polvo. Me lo han recomendado pero he leído que te aumenta la masa muscular, y yo no quiero estar muy hinchado, que opinas?. Peso 86 Kilos y mido 1,83.